Wat is mijn zelfbeeld en hoe krijgt het vorm? Waarom is een kloppend zelfbeeld uberhaupt belangrijk? En hoe kan ik zelf op zoek naar het licht in mijn zelfbeeld -tunnel? Kom er hier alles over te weten. >>
...
Spiegeltje, spiegeltje aan de wand… wat is er met mij aan de hand?
Spiegeltje, spiegeltje aan de wand… wie zie ik daar aan de overkant?
Spiegeltje, spiegeltje aan de wand… hoe komt het dat alles wat ik aantrek zo spant?
...
WAT IS JE ZELFBEELD en HOE KRIJGT HET VORM?
Wie zie jij als jij naar jezelf kijkt?
Wie zie jij als jij nadenkt over wie jij bent?
Dat beeld, het beeld dat jij van jezelf hebt is je zelfbeeld. Het is opgebouwd uit:
de mening die je over jezelf hebt
hoe jij jezelf ziet
hoe jij jezelf accepteert
de manier hoe jij jezelf liefhebt
Jouw zelfbeeld is een grotendeels onbewust beeld van jezelf, maar staat wel centraal in je persoonlijkheid. Hoe je jezelf ziet bepaalt grotendeels hoe je alles om je heen interpreteert en onthoudt.
Je zelfbeeld bepaalt daarnaast ook nog eens grotendeels hoe je omgaat met jouw emoties en wat je gedrag is.
Heb je een positief zelfbeeld, dan zal je jezelf en anderen op een positieve manier benaderen.
Een negatief zelfbeeld zal vaak zorgen voor veel zelfkritiek of een kritische houding tegenover anderen.
Door welk van beide zelfbeeldbrillen kijk jij?
Je zelfbeeld ontstaat doorheen je leven en wordt beïnvloed door de mensen waarmee je omgaat, wat je al meemaakt en in welke omgeving je opgroeit. Werd je vroeger gepest of slecht benaderd thuis? Heb je je als kind vaak anders gevoeld en had je weinig aansluiting met andere kinderen?
Het zijn maar enkele voorbeelden van negatieve ervaringen die kunnen leiden tot een laag of negatief zelfbeeld.
WANNEER HEB JE EEN NEGATIEF OF LAAG ZELFBEELD?
Een negatief zelfbeeld betekent
>> dat je een negatieve mening over jezelf hebt.
Je beoordeelt jezelf als niet goed, of niet goed genoeg. Je zou liever anders willen zijn. Wat meer zoals die of die persoon. Je vindt het erg moeilijk om je goede eigenschappen te zien en je legt vooral de nadruk op wat je niet kan of wat je niet lukt.
Iedereen heeft wel eens een offday. Maar… wanneer de onzekerheid en negatieve gedachten de overhand nemen in je leven, het voelt alsof anderen altijd beter zijn en je steeds nood hebt aan bevestiging, dan heb je last van een negatief zelfbeeld.
Een laag zelfbeeld is pijnlijk voor jezelf en je omgeving. Voortdurend trek je liefde of waardering die je ontvangt van anderen in twijfel.
Als iemand iets aanbiedt denk je direct: wat moet ik ervoor terug doen?
Of ben je meteen op je hoede:
wat hebben ze van me nodig?!
Doorlopend stuiten complimenten op een muur van zelf ondermijnende of minimaliserende opmerkingen.
Heb jij ook zo'n muur?
EEN LAAG ZELFBEELD IS NIET ONSCHULDIG
Een negatief zelfbeeld kan je leven beheersen. Je gaat jezelf onbelangrijk en onbekwaam vinden, en als dat een langere tijd aanhoudt en je geen bewuste stappen onderneemt kunnen paniekklachten, faalangst en sociale angsten ontstaan. Focust je zelfkritiek op hoe je eruit ziet, dan kan je eetstoornissen ontwikkelen.
Niet zo onschuldig dus.... dat zelfbeeld van ons.
Het beeld dat je over jezelf hebt beïnvloedt wat je doet en onderneemt. Als je steeds bang bent van afwijzing ga je minder ondernemen, durf je minder. Je gaat je misschien zelf isoleren of zaken vermijden. Door zaken te ontlopen en niet te doen, houd je je negatieve zelfbeeld in stand.
Hou jij je negatief of lage zelfbeeld in stand? Zoja hoe doe je dat?
GA OP ZOEK NAAR LICHT IN JE ZELFBEELD-TUNNEL
Als je een laag of negatief zelfbeeld hebt heb je het gevoel vast te zitten in hoe je naar jezelf en je omgeving kijkt.
Maar ik wil je uitdagen zelf licht te laten schijnen aan het einde van je zelfbeeld-tunnel.
YES! IT'S A CHALLENGE!
CHALLENGE ACCEPTED?!
Ergens in jou schuilt er ondanks je negatieve zelfbeeld ook iets positief.
Het is misschien klein, maar het is er wel.
Iets waar jij wel goed in bent.
Iets waar jij je iets of wat zekerder over voelt.
Ga daar naar op zoek.
Lukt het niet meteen?
Vraag dan aan mensen in je omgeving waar zij vinden dat jij goed in bent, wat jouw talent is en welke mooie persoonlijkheidseigenschappen jij hebt. Laat hen dit gerust voor je opschrijven.
Ga de uitdaging aan, hoe ongemakkelijk of moeilijk je het ook vindt. Dit is de eerste stap om die negatieve blik waarmee je naar de dingen om je heen kijkt wat meer zonlicht te gunnen.
Eens je dit plekje hebt gevonden is het aan je hersenen om de weg daarnaartoe sterker, steviger en evidenter te maken. Op die manier zullen positieve informatie, complimenten, constructieve ervaringen wel kunnen binnenkomen.
HOE DAN?
Ik wil je uitdagen om de komende 5 dagen oog te hebben voor zaken die wel lukken. Dingen waarin jij slaagt, die je goed gedaan hebt of waarmee je anderen hebt geholpen. Hoe klein dit ook is, je hebt er oog voor.
Je neemt het niet als vanzelfsprekend, je ziet ze én durft ze benoemen.
Het kan helpend zijn om dit samen met een vriend, vriendin of je partner te doen.
Zo houden jullie elkaar ook accountable.
IT'S A DEAL?
PSST, ...HOE ZOU HET ZIJN OM...
… je talenten te erkennen?
… diep van binnen te weten en voelen dat je helemaal goed bent?
… weer naar jezelf te kunnen kijken met een liefdevolle blik?
… weer naar in de spiegel te kijken en te zien wat er wél is?
… te zien hoe waardevol en uniek jij bent?
Durf jij jezelf dit in te beelden?
Wel, dat is waar we in het DIY boek én in onze audioreeks mee aan de slag gaan. Het DIY pakket, met 6 belevingsgerichte audio’s en ons werkboek dagen je uit om dieper in jezelf en je zelfvertrouwen te duiken.
Het DIY- boek opent deuren die altijd gesloten leken. Dingen waarvan jij dacht dat vooral de anderen dit kunnen, maar jij toch niet.
Het enige wat jij écht nodig hebt, is het lef om er op jouw manier in te spelen. Het leven is één grote speeltuin. De spelregels bepaal jij zelf.
Met de “Doe mij maar Zelfvertrouwen”- audioreeks kan je volledig onafhankelijk aan de slag. Je hoeft op niemand te wachten. Vanaf nu kan jij onder begeleiding van mijn stem waar en wanneer je maar wil zelf aan de slag. Je beluistert deze audio's zo vaak als jij wil.
Tot hoors!
Warme groeten,
Lara
