De opluchting na een potje tranen: 5 verrassende voordelen van huilen

Veel huilen? Snel huilen? Huilen heeft zijn voordelen! ‘t Is de goedkoopste manier om je opgelucht te voelen zonder uren therapie of behandelingen >>


Ajuinen snijden voor de spaghettisaus. Een meeslepende film bekijken. De reünie met ons moeke als ik terugkwam van Chiro kamp. Allemaal momenten waarop de tranen over mijn wangen stroomden.

Wenen heeft naast natte zakdoeken, snot, uitgelopen mascara en rood aangelopen ogen geen ongewenste bijwerkingen. Integendeel: huilen werkt geneeskrachtig. Uit onderzoek blijkt het een topmedicijn te zijn. 88,8% van de mensen die huilen zijn opgelucht en voelen zich gelukkiger achteraf.


Vergeet dus die dure behandelingen of uren therapie, maar zet eens in op een potje janken. En ontdek in deze blog welke voordelen huilen nog biedt.


De homo sapiens huiler’ - beter bekend als de blèitmuile: huilen als evolutionair gegeven


Tranen gestuwd door emotie zijn menselijk én van alle tijden. Het is één van die menselijke trekjes die de evolutie doorstaan heeft. Het moet op één of andere manier een overlevingsvoordeel bieden, anders was de traan al lang uitgestorven. Da’s Darwin enzo!

Maar waarom we huilen en wat er precies met ons gebeurt als we huilen blijft een mysterie voor de wetenschap.

Over de kracht van lachen wanneer we ons blij en gelukkig voelen weten we bijvoorbeeld dat het stress reduceert en ons immuunsysteem een boost geeft. Ook het uiten van kwaadheid doet onze geest goed. Dat we het er allemaal maar eens moeten uitflappen! Tsjakka! Dat lucht op.

Maar over die bittere tranen weten we, welja… bitter weinig. Zou dat te maken hebben met het feit dat er op huilen een lading rust die niet rust op lachen of kwaad zijn?


Je zegt toch ook geen sorry als je naar het WC bent geweest?


Want dat er wel degelijk nog een sociaal stigma aan huilen plakt, kan je wel stellen.

Een potje janken? Daar hoort sowieso een dosis schaamtegevoel bij. Vele sorry’s volgen op de vele tranen. Want je hebt je ‘laten gaan’, je hebt je aangesteld.

En erger: je bent die ander tot last geweest met je aanstellerigheid. Kon je nu niet even op je tanden bijten of het volgende blèit-concert in de WC geven – zonder toeschouwers?


Nochtans kan je je afvragen waarom dat nodig is, dat sorry zeggen. De tranen die vloeien bevatten hormonen die je een gezond evenwicht helpen bewaren. Het zijn onder meer dezelfde stoffen die je lichaam afstoot tijdens het plassen. En euh, na een plasje verontschuldig je jezelf toch ook niet?


Elke indeling heeft de nieuwste sociale functies ingebouwd. Lezers kunnen gemakkelijk berichten delen op sociale netwerken als Facebook en Twitter, zien hoeveel mensen een bericht leuk vinden of reacties hebben geplaatst en meer.


Genoeg gehad van 'sorry's'? Wil je hiermee aan de slag?

Bel me, schrijf me, laat van je horen >>




Zeg niet zomaar “huilen” tegen huilen: het verschil tussen emotionele tranen & ajuin-tranen


Emotionele tranen pinkelen tevoorschijn als ons lichaam terug op de plooi wil komen na een stresserende of geladen situatie. Mocht je die tranen binnenhouden dan loert een hartaanval om de hoek. Laat je de waterlanders vloeien, dan neemt je risico met de traan af en vloeit je stress letterlijk uit je lijf. (Hart)crisis afgewend!

Het is bewezen dat emotionele tranen meer hormonen bevatten dan ajuin-geïnduceerde tranen. Je kan dus gerust een duikbril opzetten de volgende keer dat je ajuinen moet snijden: dat soort tranen levert je niets bijzonder op (buiten die uitgelopen mascara dan!).




5 redenen om je tranen te laten vloeien


Maar die emo-traantjes laat je dus beter wél vloeien.

Hier heb je nog vijf redenen waarom.


1. Ontgiftende werking


Tranen zijn een afvoerweg voor de giftige stoffen die je in je lijf opstapelt door stress. Ze hebben hetzelfde effect als een ontspannende wellness of een massaggesessie.

Huilen is dus niet alleen een detox voor je koppie, maar ook voor je lichaam.




2. Huilen pept je weer op


Onderzoek toont aan dat je geluksgevoel toeneemt na een goed potje wenen. Het helpt je helderder denken, waardoor jij makkelijker kan zien wat voor jou de volgende, logische stap is om uit een moeilijke situatie los te komen.


3. Wenen smeedt vriendschappen


Huilen, het naar buiten brengen van je gevoelens in traanvorm is een vorm van hechtingsgedrag. Je zou het kunnen zien als een vraag naar hulp en ondersteuning naar de ander.

Vergeet die “sorry’s”, je hoeft je niet te verontschuldigen voor je tranen. Onderzoek wijst uit dat het uiten van je verdriet in traanvorm meer medeleven opwekt in je omgeving. Die tranen zorgen ervoor dat jouw banden met anderen intenser en authentieker worden. Het schept betere banden en intensifieert vriendschappen.

4. Tranen doden bacteriën


In je tranen zit lysozyme. Het bestrijdt 90-95% van alle bacteriën in je lijf in slechts 5 à 10 minuten. Je lijf is dus letterlijk gezonder na een traanpartij.

Je een weg naar een gezonder lijf blèiten? You bet!


5. Huilen voor een happy heart


Volgens de Japanse tranen-leraar Hidefumi Yoshida leid je een stressvrij leven als je wekelijks huilt.



Hoe meer je je tranen onderdrukt en wegduwt, hoe meer stress je krijgt. Stress doet op z’n beurt je kansen op hart- en vaatproblemen toenemen. Laat die stress dus vloeien en behoud je happy heart.

Loop je een beetje ambetant? Voel je je huilerig maar vinden je tranen geen weg naar buiten? Speel dan dat belachelijk trieste liedje op of installeer je in de zetel met die blèitfilm. Do cry for me, Argentina! 🎻


Abonneer je op mijn audio’s

Op mijn site kan je vanaf november abonnee worden op mijn audio-bibliotheek: een waardevolle collectie audio’s die je kan beluisteren om je gevoelens beter toe te laten en te uiten.

Ontdek de audio’s hier >>


Mag het wat meer zijn?

Heb je nood aan een intensiever proces? Aan persoonlijke begeleiding in een veilig kader?

Vraag jouw verkennend gesprek vandaag nog aan >>


Wil je op de hoogte blijven?

Contacteer me gerust >>



120 keer bekeken1 reactie

© 2020 by Bittere Ernst, alle rechten voorbehouden

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram